养生保健短信

  起得早,睡得早;七分饱,常跑跑;多笑笑,莫烦恼;天天忙,永不老。

  早晨一碗粥,晚饭莫吃足,撞动景阳钟,叩齿三十六,大寒与大热,切勿多色欲。

  世上只有家最好,男女老少离不了;外面世界千般好,不如家里乐逍遥。

  男女要想身体好,下班回家半小跑;齐心协力家务搞,闲时双双把话聊。说起“话聊”真奇妙,防病治病都有效:一聊双方误解消;二聊大家心情好;三聊能治高血压,肝病糖尿也有效;四聊心头郁闷消,免疫功能大提高。

  家庭和,百事兴;心欢畅,多寿星。

  喜不大笑,怒不暴跳,哀不号哭,乐不轻佻。

  既不能做朋友,也不要成仇敌。

  生命在于运动,躯体在于活动,要“活”就要“动”。犹如“户枢不蠹,流水不腐”。

  运动适量,动静相宜;动以健身,静以养神;有张有弛,劳逸结合;有劳有逸,长命百岁。

  以动为纲,素食经常,劳逸适度,心情舒畅,笑笑跳跳,寿命自长。

  脑子要用,思想要松,肚子要空,手脚要动。

  头常梳,人增寿。

  兴趣广泛,手脑并用。

  早餐要好,中餐要饱,晚餐要少。

  “吃够”(指营养)不“吃饱”,健康又苗条。

  饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,越吃越胖。

  “药补”不如“食补”。

  早晨吃点姜,百病都消光;大蒜是个宝,常吃身体好。

  要荤素相宜,粗细搭配;温软味淡,新鲜卫生;细嚼慢咽,七八分饱。笑一笑,十年少。